Monitorizarea frecvenței cardiace cu Apple Watch

Află cum îți măsoară Apple Watch frecvența cardiacă și obține sfaturi pentru citiri mai precise.

Cum se verifică frecvența cardiacă

Îți poți verifica oricând frecvența cardiacă folosind aplicația Ritm cardiac. Deschide aplicația, apoi așteaptă până când Apple Watch îți măsoară frecvența cardiacă. Poți, de asemenea, să vizualizezi ritmul în condiții de repaus, mers pe jos, respirație, exerciții fizice și revenire după efort, pe parcursul întregii zile. Pentru a deschide aplicația cu ușurință, adaugă complicația Ritm cardiac la cadranul de ceas.

De asemenea, poți să activezi notificările de ritm cardiac, pentru a ști dacă ritmul tău cardiac este peste sau sub un număr ales de bătăi pe minut (BPM) sau pentru a verifica ocazional un posibil ritm cardiac neregulat.

Notificările de ritm cardiac neregulat sunt disponibile numai cu watchOS 5.1.2 sau versiunile ulterioare. Pentru a activa notificările de ritm cardiac neregulat, notificările trebuie să fie disponibile în țara sau regiunea ta. Află unde sunt disponibile notificările de ritm neregulat.

Când măsoară Apple Watch frecvența cardiacă

Când folosești aplicația Exerciții, Apple Watch îți măsoară frecvența cardiacă încontinuu pe durata exercițiului și timp de 3 minute după terminarea acestuia, pentru a stabili o durată de recuperare în urma exercițiului. Dacă nu vezi ritmul cardiac, verifică-ți configurările.

Aceste informații, precum și alte date pe care le colectează, ajută Apple Watch să estimeze numărul de calorii pe care le-ai ars. În plus, Apple Watch îți măsoară frecvența cardiacă pe durata întregii zile atunci când nu te miști și periodic atunci când mergi (Apple Watch Series 1 sau un model ulterior). Deoarece Apple Watch înregistrează aceste date pe fundal, în funcție de activitatea pe care o desfășori, intervalul dintre aceste măsurători va varia. De asemenea, Apple Watch calculează o frecvență cardiacă medie zilnică pentru repaus și pentru mers, prin corelarea citirilor în fundal ale frecvenței cardiace cu datele oferite de accelerometru, când sunt disponibile suficiente citiri în fundal.¹ Poți controla ce aplicații terțe au acces la datele tale despre sănătate în secțiunea Surse din aplicația Sănătate.

Cum îți măsoară Apple Watch frecvența cardiacă

Senzorul optic de ritm cardiac din Apple Watch utilizează așa-numita fotopletismografie. Această tehnologie, deși are o denumire dificil de pronunțat, se bazează pe un lucru foarte simplu: sângele este roșu pentru că reflectă lumina roșie și absoarbe lumina verde. Apple Watch folosește LED-uri cu lumină verde asociate cu fotodiode sensibile la lumină pentru a detecta cantitatea de sânge care curge prin încheietura mâinii tale în orice moment dat. Atunci când inima ta bate, fluxul sangvin în încheietura mâinii tale — și absorbția de lumină verde — sunt mai mari. Între bătăile cardiace, aceste valori sunt mai mici. Aprinzând intermitent LED-urile de câteva sute de ori pe secundă, Apple Watch poate calcula de câte ori îți bate inima în fiecare minut — adică frecvența cardiacă. Senzorul optic de ritm cardiac acceptă un interval de 30–210 bătăi pe minut. În plus, senzorul optic de ritm cardiac este proiectat să compenseze semnalele cu nivel scăzut prin creșterea luminozității LED-urilor și a ratei de eșantionare.

Senzorul optic de ritm cardiac poate utiliza, de asemenea, lumină infraroșie. Acesta este modul utilizat de Apple Watch atunci când măsoară frecvența cardiacă în fundal, precum și pentru trimiterea notificărilor de ritm cardiac. Apple Watch folosește lumini LED verzi pentru măsurarea frecvenței cardiace în timpul exercițiilor și sesiunilor Respirație și pentru calcularea mediei de mers pe jos și a valorii Variabilitate ritm cardiac (VRC).

Apple Watch Series 4 și modelele ulterioare, precum și toate modelele Apple Watch Ultra au electrozi încorporați în Digital Crown și pe spatele dispozitivului Apple Watch, care pot măsura semnalele electrice transmise prin inimă, atunci când sunt utilizați cu aplicația Ritm cardiac sau cu aplicația EKG. Atunci când pui degetul pe Digital Crown, aceasta creează un circuit închis între inimă și ambele brațe, capturând impulsurile electrice din pieptul tău.

Pentru a folosi senzorul electric pentru ritm cardiac pentru măsurarea bătăilor inimii, deschide aplicația Ritm cardiac și pune degetul pe Digital Crown. Vei obține o citire mai rapidă cu fidelitate sporită — obținând o măsurătoare în fiecare secundă, în loc de una la fiecare 5 secunde. Când vei examina datele înregistrate pentru Ritm cardiac în aplicația Sănătate, în Context ritm cardiac vei vedea „EKG”. Poți folosi, de asemenea, senzorul electric pentru ritm cardiac pentru a face un EKG cu aplicația EKG.

Aplicația EKG este disponibilă, pentru moment, doar în anumite țări și regiuni. Află unde este disponibilă aplicația EKG.

Pentru rezultate optime

Începe cu o fixare adecvată. Chiar și în condiții ideale, este posibil ca Apple Watch să nu poată obține o citire corectă a frecvenței cardiace în orice moment, pentru orice persoană. Și, pentru un mic procentaj de utilizatori, diverși factori pot chiar împiedica total măsurarea frecvenței cardiace. Însă există lucruri pe care le poți face pentru a ajuta Apple Watch să obțină cele mai bune și mai consecvente măsurători posibile ale frecvenței cardiace. Află ce altceva afectează citirea valorilor tale.